[1회차]
내 몸 알아가기 1 - 드라이트레이닝 편
1. 담당강사 : 지성훈
2. 장소: 수원 소재의 연습실
3. 일시: 10월 11일 일요일 10:00 ~ 13:00
4. 대상: 즐프다 멤버, 선착순 6명(최소 3인 이상시 진행)
(가급적 해양레벨 이상 다이버에게 추천)
5. 준비물: 노즈클립(빨래집개로 대체 가능)
6. 참고사항: 시간 및 장소는 상황에 따라 변경 가능
수강료 외 연습실 대관비가 추가됨
[내용]
1. 스트레칭 세션
2. 구간별 심박수에 따른 호흡충동에 변화 확인하기
3. MDR을 활성화에 따른 호흡충동 변화 확인하기
4. 무호흡 시간에 따른 산소포화도 그래프 만들어보기
5. 총폐용량의 크기에 따른 장점과 단점
6. 폐활량측정기를 통해 폐활량(VC) 측정과
총폐용량 (TLC) 가늠해보기
6. 폐 스트레칭
7. 자신에게 맞는 적절한 CO2 테이블 설정
8. 엠티렁 02테이블
[유료 트레이닝 비용 및 환불 안내]
1. 트레이닝 비용 : 1회 참여 시 20,000원
※ 강사님들의 개인여비를 고려하여 책정함
2. 환불 안내
① 3일 전 취소 : 전액 환불
② 1~2일전 취소 : 50% 환불
③ 당일 취소 : 환불 불가능
※ 환불정책은 인원 제한에 따른
타인의 기회비용 적용
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[2회차]
내 몸 알아가기 2 - 인도어트레이닝 편
1. 담당강사 : 지성훈
2. 장소 : 용인 서브마린 경영풀
3. 일시 : 10월 25일 일요일 10:00 ~ 13:00
4. 대상 : 즐프다 멤버, 선착순 6명(최소 3인 이상시 진행)
(가급적 해양레벨 이상 다이버에게 추천)
5. 준비물 : 수영복, 수모, 세면도구, 수건,
웨이트&슈트(보유자에 한해)
6. 참고사항 : 시간은 상황에 따라 변경 가능성 있음
수강료 외 경영풀 입장료가 추가됨
내용:
1. 스트레칭 세션
2. MDR 활성화에 따른 호흡충동 변화 확인하기
3. 효율적인 DYNB를 위한 중성부력 설정하기
4. DYNB 중 BO가 온 다이버 Rescue하기
4. 최대 퍼포먼스를 위한 최적의 준비과정
5. 저산소내성을 강화하기 위한 트레이닝
[유료 트레이닝 비용 및 환불 안내]
1. 트레이닝 비용 : 1회 참여 시 20,000원
※ 강사님들의 개인여비를 고려하여 책정함
2. 환불 안내
① 3일 전 취소 : 전액 환불
② 1~2일전 취소 : 50% 환불
③ 당일 취소 : 환불 불가능
※ 환불정책은 인원 제한에 따른
타인의 기회비용 적용
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[유료 트레이닝 참여방법]
① 트레이닝 일정 확인
② 해당 강사에게 참석 여부 문의
③ 트레이닝 참석자 단톡방 생성 후 안내
- 박기수 강사 / 010-4490-2627
카톡ID : persistist
- 지성훈 강사 / 010-9395-0336
카톡ID : mrj87h